La thérapie cognitive et comportementale nous enseigne qu’il est possible de nous défaire des peurs et visions négatives qui nous handicapent, pour devenir plus fort et plus serein.

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À travers 23 chapitres brefs, le psychologue catalan Rafael Santandreu esquisse le chemin à suivre. Il livre au lecteur les clés qui lui permettront de se transformer de l’intérieur, en agissant sur les pensées négatives et les croyances irrationnelles (vivre seul est synonyme d’échec ; être en bonne santé est fondamental pour être heureux, etc.) qui entravent son développement personnel.

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Cette méthode de la dédramatisation active est illustrée par des contes, des exemples de cas cliniques, ou encore des destins célèbres.

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Avec Rafael Santandreu, apprenez à relativiser les situations que vous vivez, les problèmes que vous rencontrez (au travail, en couple, au sein de votre famille, etc.) et changez votre point de vue pour les accepter et même en tirer profit pour progresser.